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20m走：ダッシュ、スピードなどの走力を測定する種目です。スタート位置につま先を合わせて走る準備をします。走り始めて約20ｍの位置で自動的に測定が終了します。

プロアジリティ：方向転換能力（素早く方向転換し移動する能力）を測定する種目です。スタート位置から左右5mの位置に目印を置きます。スタート位置につま先を合わせて走る準備をします。合図で左右どちらかに走り目印をタッチし、もう一方の目印まで走りタッチ、最後はスタート位置を走り抜けます。

垂直跳び：跳躍力（高く跳ぶ力）を測定する種目です。両足を肩幅に開いて立ちます。合図で両腕を後方に振り、両膝を曲げて沈み込み、高くジャンプします。

立ち幅跳び：跳躍力（遠くへ跳ぶ力）を測定する種目です。つま先を踏切線の位置に揃え、肩幅ぐらいに足を広げて立ちます。両足そろって踏切、できるだけ前方に跳びます。

リバウンドジャンプ：伸縮 - 短縮サイクル運動遂行能力（素早く高く跳び続ける能力）を測定する種目です。両足は軽く開き、両手は腰に置きます。その場で連続７回リズミカルに高く跳びあがります。跳躍高を接地時間で割った“ＲＪ指数”６回（１回目は除く）のうちもっとも良い結果が記録となります。

ステッピングテスト：敏捷性を測定する種目です。両足を肩幅に開き、合図とともに５秒間出来るだけ速くその場で足踏みをします。足踏みした回数が記録となります。

重心バランス：スマートフォンを背中側に装着します。素足になり両足をそろえて静止します。３０秒間に重心が移動した距離が記録されます。

リアクションタイム：反射能力を測定する種目です。両手でスマートフォンを持ち、合図に反応して素早く動かします。最も良いタイムと悪いタイムを除いた３回の平均値が記録されます。

歩行チェック：歩行リズム・左右バランスを測定するライフチェックです。素足になり。右足から歩行します。１０ｍ到達すると自動で終了します。結果は左右のバランスを表示します。